ПП-оладьи без муки — отличная альтернатива классической выпечке. Банан придает натуральную сладость, поэтому дополнительный сахар не требуется. Такой завтрак подходит для тех, кто придерживается правильного питания, но не хочет отказываться от вкусных блюд.
Оладьи получаются нежными и хорошо сочетаются с йогуртом или ягодами. Благодаря простому составу рецепт легко повторить даже без кулинарного опыта.
Это хороший вариант ПП-завтрака для выходных или спокойного утра, когда хочется чего-то особенного, но полезного.
Порции:Время приготовления:
-
спелый банан — 1 шт
-
яйца — 1 шт
-
овсяные хлопья (измельченные) — 2 ст. л.
-
корица — по желанию
-
Разомните банан вилкой.
-
Добавьте яйцо и перемешайте.
-
Всыпьте овсяные хлопья и корицу.
-
Обжаривайте небольшие оладьи на антипригарной сковороде.
-
Готовьте по 2 минуты с каждой стороны.
-
Можно готовить без хлопьев, но оладьи будут мягче.
-
Добавьте ваниль или какао.
-
Подавайте с йогуртом без сахара.