Овощные салаты без майонеза являются основой правильного и сбалансированного питания. Они помогают поддерживать лёгкость после еды и контролировать калорийность рациона. Авокадо содержит полезные жирные кислоты, которые положительно влияют на обмен веществ.
Огурцы и зелень добавляют салату свежесть и объём без лишних калорий. Минимальная заправка позволяет сохранить натуральный вкус ингредиентов и не перегружает блюдо жирами.
Овощной салат с авокадо без майонеза подходит для ежедневного употребления, ПП-меню и питания при снижении веса. Он быстро готовится и не требует сложных ингредиентов.
Порции:Время приготовления:
-
Авокадо — 1 шт.
-
Огурец — 1–2 шт.
-
Листья салата — 50 г
-
Оливковое масло — 1 ч. ложка
-
Лимонный сок — 1 ч. ложка
-
Соль — по вкусу
-
Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку и нарежьте кубиками.
-
Огурцы вымойте и нарежьте кружочками или полукольцами.
-
Листья салата промойте, обсушите и порвите руками.
-
Соедините все ингредиенты в миске.
-
Добавьте масло, лимонный сок и соль, аккуратно перемешайте.
-
Выбирайте спелый, но плотный авокадо.
-
Добавляйте лимонный сок сразу, чтобы авокадо не потемнело.
-
Масло используйте в минимальном количестве.
-
С помидорами черри
-
С зеленью
-
Без масла — только с лимонным соком